Hỏi Bác sĩ
Đặt lịch khám
Mãn kinh và tiền mãn kinh là những giai đoạn quan trọng trong cuộc đời của phụ nữ, đánh dấu sự chuyển đổi từ thời kỳ sinh sản sang một giai đoạn mới. Để hiểu rõ hơn về những thay đổi này, Bệnh viện Đại học Y Tân Tạo sẽ cung cấp thông tin cần thiết giúp bạn chuẩn bị tinh thần và kiến thức để tiếp nhận thời kỳ mãn kinh một cách nhẹ nhàng.
TỔNG QUÁT VỀ TIỀN MÃN KINH
Tiền mãn kinh là gì?
Tiền mãn kinh còn được gọi là “giai đoạn chuyển tiếp mãn kinh”, đề cập đến khoảng thời gian mà cơ thể của người phụ nữ thực hiện quá trình chuyển đổi sang thời kỳ mãn kinh một cách tự nhiên. Trung bình, thời kỳ tiền mãn kinh bắt đầu vào giữa độ tuổi 40 và kéo dài khoảng 4 năm. Đôi khi giai đoạn tiền mãn kinh có thể kéo dài đến hơn một thập kỷ (10 năm).
Sự dao động nội tiết tố liên quan đến quá trình mãn kinh có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau. Từ việc giảm ham muốn tình dục đến bốc hỏa.
Dấu hiệu nhận biết
Không phải ai cũng gặp phải các triệu chứng bất lợi trong thời kỳ tiền mãn kinh. Một số người có thể vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng, nhưng lại có một số người sẽ phải mệt mỏi khi đối mặt với tiền mãn kinh; bởi sự thay đổi nồng độ estrogen trong quá trình chuyển đổi mãn kinh có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khác nhau như:
- Thay đổi kinh nguyệt: kinh nguyệt không đều, ra máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt.
- Vấn đề ở âm đạo: khô, ngứa và đau.
- Nóng bừng: có những cơn nóng đột ngột, đổ mồ hôi và đỏ bừng kéo dài từ 30 giây đến 10 phút.
- Rối loạn giấc ngủ: dễ mất ngủ và đổ mồ hôi ban đêm.
- Giảm ham muốn.
- Tăng cân, da khô.
- Tăng nhiễm trùng đường tiết niệu.
- Triệu chứng đau khớp, đau cơ.
- Các triệu chứng về sức khỏe tâm thần như: dễ thay đổi tâm trạng, lo lắng, khó chịu và trầm cảm.
- Tim đập nhanh.
- Chứng đau nửa đầu.
Nguyên nhân
Các triệu chứng tiền mãn kinh là do sự thay đổi nồng độ của một số hormone trong cơ thể, đặc biệt là estrogen. Khi người nữ già đi, buồng trứng sẽ giảm dần việc sản xuất estrogen. Khi estrogen không tăng nhiều sẽ dẫn đến việc có thể không rụng trứng, điều này có thể khiến bạn bị trễ kinh. Đó là lý do vì sao dấu hiệu đầu tiên của thời kỳ tiền mãn kinh thường là trễ kinh hoặc chu kỳ không đều.
TỔNG QUÁT VỀ MÃN KINH
Mãn kinh là gì?
Mãn kinh tự nhiên được coi là xảy ra sau 12 tháng liên tục không có kinh nguyệt mà không có nguyên nhân sinh lý hoặc bệnh lý rõ ràng nào khác và không có sự can thiệp lâm sàng. Độ tuổi mãn kinh thường là từ 45 đến 55 tuổi.
Dấu hiệu nhận biết
Các triệu chứng liên quan đến thời kỳ mãn kinh bao gồm:
- Bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm: Nóng bừng là cảm giác nóng đột ngột ở mặt, cổ và ngực, thường kèm theo đỏ bừng da, đổ mồ hôi, đánh trống ngực và cảm giác khó chịu cấp tính về thể chất thường kéo dài vài phút.
- Kinh nguyệt không đều, có thể dừng đột ngột hoặc rong kinh, lượng máu kinh cũng giảm đáng kể.
- Khô âm đạo, đau khi quan hệ tình dục.
- Khó ngủ hoặc mất ngủ.
- Tâm trạng dễ thay đổi, cáu kỉnh, trầm cảm hoặc dễ lo âu.
- Nguy cơ mắc bệnh tim mạch do nồng độ estrogen giảm sau mãn kinh.
- Mật độ xương giảm, tỷ lệ loãng xương, gãy xương cũng tăng cao khi bước vào thời kỳ mãn kinh.
Nguyên nhân
Khi người nữ già đi, cơ thể sẽ thay đổi lượng hormone sinh sản một cách tự nhiên. Kết quả là, cơ thể bắt đầu sản xuất ngày càng ít estrogen và progesterone. Theo thời gian, sự rụng trứng sẽ ngừng diễn ra hàng tháng và kinh nguyệt trở nên không đều, dẫn đến chấm dứt hoàn toàn chu kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên, đôi khi mãn kinh có thể xảy ra sớm hơn nhiều so với dự kiến. Nếu người phụ nữ bắt đầu mãn kinh trước 40 tuổi sẽ gọi là mãn kinh sớm. Người phụ nữ có thể tăng nguy cơ mãn kinh sớm nếu có các yếu tố dưới đây:
- Hút thuốc lá.
- Có tiền sử gia đình mãn kinh sớm.
- Mắc một số vấn đề sức khỏe nhất định như rối loạn tự miễn dịch.
- Từng trải qua điều trị ung thư như dùng thuốc, xạ trị hoặc hóa trị.
- Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng hoặc tử cung.
NÊN LÀM GÌ ĐỂ QUÁ TRÌNH TIỀN MÃN KINH VÀ MÃN KINH TRỞ NÊN NHẸ NHÀNG?
Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể tránh được các triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh, nhưng cũng có một số điều bạn có thể làm để cải thiện tình trạng giấc ngủ kém, tâm trạng thất thường và bốc hỏa. Bạn có thể tham khảo những điều dưới đây:
Lối sống lành mạnh
- Thực hiện các bài tập thư giãn như thiền định hoặc yoga.
- Giảm sử dụng thuốc lá và rượu.
- Nghỉ ngơi đầy đủ.
- Xây dựng chế độ ăn giàu canxi và vitamin D, tránh ăn cay nóng, caffeine, đồ uống nóng.
- Quản lý cân nặng.
- Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái.
- Giữ cho phòng ngủ, nhà ở mát mẻ.
Điều trị và chăm sóc sức khỏe tâm thần
Tiền mãn kinh và mãn kinh có liên quan đến nhiều triệu chứng sức khỏe tâm thần, bao gồm thay đổi tâm trạng, lo lắng và trầm cảm. Vì thế hãy ra ngoài và kết nối với nhiều người hơn; thảo luận thêm với bác sĩ, chuyên gia chăm sóc sức khỏe về các lựa chọn điều trị tốt nhất cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Nói chuyện với bác sĩ, chuyên gia chăm sóc sức khỏe
Mãn kinh và tiền mãn kinh là tình trạng tạm thời, thường không nguy hiểm. Tuy nhiên, việc trải qua quá trình chuyển đổi này có thể khiến bạn khó chịu – đặc biệt nếu bạn phải trải qua thời kỳ tiền mãn kinh trong nhiều năm.
Việc điều trị các triệu chứng mãn kinh có thể giúp ích rất nhiều trong việc làm cho những năm mãn kinh của bạn trôi qua một cách suôn sẻ, nhẹ nhàng hơn. Hãy nói chuyện với bác sĩ, chuyên gia nếu các triệu chứng mà bạn đang mắc phải ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, các mối quan hệ và tâm trạng của bạn. Thông qua việc nói chuyện với bác sĩ, chuyên gia, có thể giúp bạn tìm ra được phương pháp điều trị cần thiết giúp bạn cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Bài viết trên đây là nội dung chia sẻ về những điều cần biết về mãn kinh và tiền mãn kinh. Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp nhiều thông tin bổ ích đến bạn. Liên hệ đến chúng tôi để được tư vấn, hỗ trợ hoặc để đặt lịch khám.
—————————————————
🚩 Lô 10, KCN Tân Đức, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Đặt lịch khám TẠI ĐÂY 
Y tế cho doanh nghiệp: 0768 999 115 (Điện thoại/Zalo)💌 Email: info@benhvientantao.com – benhvientantao@gmail.com
🌏 Website: https://benhvientantao.com
Chỉ đường: Google Map đến Bệnh viện