Hỏi Bác sĩ
Đặt lịch khám
Chắc hẳn nhiều mẹ đã biết rằng bổ sung DHA trong thai kỳ là điều rất quan trọng để đảm bảo cho sự phát triển thị lực, não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Tuy nhiên, sau khi em bé chào đời, việc có nên bổ sung DHA cho mẹ sau sinh hay không là điều không phải mẹ bỉm nào cũng biết. Hãy cùng Bệnh viện Đại học Y Tân Tạo tìm hiểu chủ đề này qua bài viết dưới đây.
TẦM QUAN TRỌNG CỦA DHA ĐỐI VỚI MẸ VÀ TRẺ SƠ SINH
Để có thể trả lời cho câu hỏi có nên bổ sung DHA cho mẹ sau sinh, bạn cần hiểu được tầm quan trọng của dưỡng chất này đối với mẹ và bé. DHA (Docosahexaenoic Acid) đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và bà mẹ sau sinh. Trong thời kỳ mang thai, DHA cần thiết cho sự phát triển của não bộ và mắt của thai nhi. Việc bổ sung DHA đầy đủ giúp phát triển thị lực, não bộ và hệ thần kinh của bé, đặc biệt là khi não bộ của trẻ phát triển rất nhanh trong năm đầu đời và tăng gấp 3 lần khi trẻ tròn 1 tuổi.
Đối với bà mẹ sau sinh, DHA giúp duy trì sức khỏe tinh thần, giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh và hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh. Ngoài ra, DHA còn được truyền qua sữa mẹ, đóng góp vào sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Đặc biệt trẻ dưới 6 tháng tuổi nguồn bổ sung DHA gần như hoàn toàn từ sữa mẹ. Vì vậy, việc bổ sung DHA thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung là cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
CÓ CẦN THIẾT PHẢI BỔ SUNG THÊM DHA CHO MẸ SAU SINH KHÔNG?
Lượng DHA dự trữ trong cơ thể mẹ sau sinh thường ở mức thấp do quá trình mang thai và cho con bú. Trong suốt thai kỳ, DHA từ cơ thể mẹ được chuyển sang thai nhi qua nhau thai để hỗ trợ sự phát triển não bộ và thị lực của bé. Sau khi sinh, DHA tiếp tục được cung cấp cho trẻ sơ sinh qua sữa mẹ. Cơ thể mẹ không thể tự tổng hợp DHA mà phải lấy từ nguồn thực phẩm, vì vậy nếu chế độ ăn uống của mẹ không đủ giàu DHA, lượng dự trữ sẽ dần cạn kiệt. Thêm vào đó, nhu cầu DHA trong giai đoạn này rất cao, do đó việc bổ sung qua thực phẩm hoặc viên uống là cần thiết để duy trì sức khỏe cho cả mẹ và bé.
>>> Bạn có thể muốn xem thêm các bài viết dưới đây:
CÁC THỰC PHẨM GIÚP BỔ SUNG DHA CHO MẸ SAU SINH
Các thực phẩm cung cấp DHA
- Cá béo: Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ và cá mòi rất giàu DHA. Mẹ sau sinh nên ăn cá ít nhất 2-3 lần mỗi tuần để đảm bảo cung cấp đủ DHA.
- Hải sản: Các loại hải sản như tôm, cua, sò cũng chứa một lượng DHA đáng kể.
- Trứng và sữa: Đây cũng là lựa chọn tốt cho những mẹ không thích ăn cá.
- Thực phẩm từ thực vật: Các loại tảo biển và các sản phẩm từ tảo là nguồn cung cấp DHA tự nhiên cho những người ăn chay.
- Dầu cá và gan cá tuyết: Đây là nguồn DHA phong phú và có thể dễ dàng được thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
Một số lưu ý khi bổ sung DHA
Khi chọn mua thực phẩm, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:
- Kiểm tra nguồn gốc thực phẩm: Đảm bảo rằng cá và hải sản được mua từ nguồn uy tín để tránh nguy cơ nhiễm độc thủy ngân và các chất gây ô nhiễm khác.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi bắt đầu chế độ bổ sung nào, mẹ sau sinh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
- Đọc nhãn mác sản phẩm: Khi mua trứng, sữa hoặc các sản phẩm bổ sung DHA, hãy kiểm tra nhãn mác để chắc chắn rằng chúng thực sự chứa DHA và không có các chất phụ gia không cần thiết.
- Chế độ ăn cân bằng: Bổ sung DHA là quan trọng, nhưng mẹ sau sinh cũng cần đảm bảo chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng, cung cấp đủ các dưỡng chất khác cần thiết cho sự phục hồi và sức khỏe tổng thể.
- Kiểm soát lượng tiêu thụ: Mặc dù DHA rất cần thiết, việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ. Hãy tuân thủ liều lượng được khuyến nghị bởi các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ.
Việc bổ sung DHA sau sinh là cần thiết để hỗ trợ sự phát triển của trẻ và duy trì sức khỏe của mẹ. Bằng cách lựa chọn các thực phẩm giàu DHA và tuân thủ các lưu ý cần thiết, mẹ sau sinh có thể đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất quan trọng này một cách an toàn và hiệu quả.
Bài viết trên đây phần nào đã giúp mẹ giải đáp được cho câu hỏi có nên bổ sung DHA cho mẹ sau sinh. Hy vọng bài viết này mang đến cho bạn những thông tin hữu ích. Liên hệ đến chúng tôi để được tư vấn giải đáp thắc mắc hoặc đặt lịch khám khi có nhu cầu.
—————————————————
🚩 Lô 10, KCN Tân Đức, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Đặt lịch khám TẠI ĐÂY 
Y tế cho doanh nghiệp: 0768 999 115 (Điện thoại/Zalo)💌 Email: info@benhvientantao.com – benhvientantao@gmail.com
🌏 Website: https://benhvientantao.com
Chỉ đường: Google Map đến Bệnh viện