Sởi là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm với tốc độ lây lan nhanh chóng, đặc biệt ở những khu vực đông dân cư hoặc có tỷ lệ tiêm chủng thấp. Việc hiểu rõ biện pháp phòng ngừa sởi không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe bản thân mà còn góp phần ngăn chặn sự lây lan của bệnh trong cộng đồng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu các cách hiệu quả để phòng tránh căn bệnh này và bảo vệ sức khỏe cho chính mình cũng như những người xung quanh.
CÁC BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA SỞI
Tiêm vắc xin ngừa sởi
Một trong những cách phòng bệnh sởi hiệu quả, an toàn và chủ động nhất hiện nay là tiêm vắc xin đầy đủ và đúng lịch. Theo khuyến cáo, trẻ em từ 9 tháng tuổi và người lớn cần tiêm đủ 2 mũi vắc xin sởi để cơ thể được bảo vệ trước nguy cơ nhiễm virus sởi. Nghiên cứu đã chứng minh rằng vắc xin sởi rất an toàn và có hiệu quả cao.
Khi tiêm vắc xin, cơ thể sẽ nhận diện thành phần kháng nguyên trong vắc xin như một tác nhân gây bệnh thực sự, từ đó kích hoạt hệ miễn dịch tạo ra kháng thể đặc hiệu chống lại virus sởi. Đồng thời, hệ miễn dịch cũng ghi nhớ loại virus này, giúp cơ thể phản ứng nhanh và hiệu quả hơn nếu tiếp xúc với virus sởi trong tương lai.
Hiện tại, ở Việt Nam có các loại vắc xin sởi đơn và vắc xin phối hợp, phù hợp cho mọi độ tuổi. Vì vậy, hãy tiêm vắc xin sớm và đúng lịch để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn nhé!
Chú ý vệ sinh cá nhân
Rửa tay với xà phòng thường xuyên
Virus sởi chủ yếu lây qua các giọt bắn từ người bệnh khi họ ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Đặc biệt, virus có thể bám trên các bề mặt như bàn, ghế, tay nắm cửa và tồn tại đến 2 giờ. Điều này khiến tốc độ lây lan của sởi cực kỳ nhanh, thậm chí còn nhanh hơn cả Covid-19 và cúm. Theo các chuyên gia, nếu một người mắc Covid-19 có thể lây cho 2-5 người, thì với sởi, một người bệnh có thể truyền nhiễm cho 12-18 người khác.
Nếu bạn chưa từng mắc sởi hoặc chưa tiêm vắc xin phòng bệnh, việc ở chung không gian kín với người bệnh sẽ làm nguy cơ nhiễm sởi qua đường hô hấp tăng lên rất cao.
Để bảo vệ bản thân và gia đình, hãy tạo thói quen rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với người bệnh hoặc các bề mặt ở nơi công cộng, trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh. Thói quen này giúp loại bỏ virus trên tay, ngăn chặn lây lan qua tiếp xúc.
Che mũi, miệng khi ho hoặc hắt hơi đúng cách
Khi bạn ho hoặc hắt hơi, các giọt bắn từ đường hô hấp mang virus có thể phát tán ra môi trường và lây nhiễm cho những người xung quanh. Vì thế, các chuyên gia khuyên rằng: hãy luôn che miệng và mũi bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. Điều này giúp giảm thiểu nguy cơ virus phát tán ra không khí.
Sau khi sử dụng, bạn nên vứt khăn giấy vào thùng rác có nắp đậy và rửa tay sạch sẽ ngay lập tức để đảm bảo an toàn cho bản thân và mọi người.
Tránh tiếp xúc với người mắc bệnh sởi
Sởi là bệnh có khả năng lây lan cực kỳ cao. Vì vậy, nếu phát hiện ca mắc sởi, cần cách ly người bệnh và hạn chế tiếp xúc với họ ít nhất 4 ngày sau khi xuất hiện phát ban. Ngoài ra, để giảm nguy cơ lây nhiễm từ cộng đồng, hãy tránh đến những nơi đông người khi có dịch bùng phát. Điều này không chỉ bảo vệ sức khỏe của bạn mà còn giúp ngăn chặn virus lây lan rộng hơn.
Vệ sinh môi trường sống
Để giảm nguy cơ nhiễm bệnh, hãy thường xuyên vệ sinh không gian sống và đảm bảo nhà cửa luôn thông thoáng. Bạn nên chủ động lau chùi và khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm tay như: Tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, bàn ghế, điều khiển tivi, máy lạnh, thiết bị điện tử, đồ chơi trẻ em,… Việc này giúp loại bỏ virus bám trên các vật dụng, hạn chế tối đa khả năng lây nhiễm.
Ngoài ra, nếu có điều kiện, bạn có thể trang bị máy lọc không khí cho gia đình. Máy lọc không khí giúp loại bỏ bụi bẩn, hạt bụi siêu nhỏ, khử mùi và các tác nhân gây bệnh trong không khí, góp phần bảo vệ hệ hô hấp cho cả nhà.
Chế độ dinh dưỡng tăng đề kháng
Chế độ ăn khoa học và cân bằng dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng, hỗ trợ phòng ngừa và giảm tác động của bệnh sởi.
- Vitamin A: Giúp tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ mắc sởi và các biến chứng như viêm phổi, tiêu chảy, mù lòa. Nên bổ sung từ rau xanh (rau cải, rau bina) và các loại củ quả màu vàng cam (cà rốt, bí đỏ, xoài).
- Vitamin C: Tăng sức đề kháng, giảm viêm, bảo vệ tế bào khỏi virus sởi. Các nguồn giàu vitamin C bao gồm cam, ổi, dâu tây, kiwi.
- Protein: Hỗ trợ sản sinh kháng thể từ các thực phẩm như thịt nạc, cá, trứng, đậu, sữa và chế phẩm từ sữa.
- Probiotic: Sữa chua, nấm sữa kefir và thực phẩm lên men giúp cân bằng hệ vi sinh, củng cố miễn dịch.
Kết hợp dinh dưỡng cân đối với lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, uống đủ nước, vận động hợp lý sẽ giúp cơ thể phòng bệnh sởi hiệu quả và phục hồi nhanh chóng (nếu có mắc bệnh).
>>> Xem thêm bài viết Top 8 loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho mọi lứa tuổi.
TIÊM NGỪA SỞI Ở ĐÂU?
Trung tâm Tiêm chủng của Bệnh viện Đại học Y Tân Tạo là địa chỉ uy tín, cung cấp đầy đủ các loại vắc xin phòng bệnh, trong đó có vắc xin sởi. Với đội ngũ y bác sĩ tận tâm và giàu kinh nghiệm, trung tâm đảm bảo quy trình tiêm chủng an toàn, tư vấn rõ ràng, giúp khách hàng an tâm bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
Để được tư vấn và đăng ký tiêm ngừa sởi, vui lòng liên hệ qua hotline 0272 3769 727 hoặc đến trực tiếp Bệnh viện Đại học Y Tân Tạo. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe.
—————————————————
🚩 Lô 10, KCN Tân Đức, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An


💌 Email: info@benhvientantao.com
🌏 Website: https://benhvientantao.com
