Hỏi Bác sĩ
Đặt lịch khám
Táo bón khi mang thai là một trong những vấn đề thường gặp ở phụ nữ trong thai kỳ. Nếu không được khắc phục kịp thời, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến táo bón thai kỳ và làm sao để cải thiện? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
NGUYÊN NHÂN GÂY TÁO BÓN KHI MANG THAI
Táo bón khi mang thai xảy ra khi mẹ bầu đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần, phân khô cứng, gây đầy bụng và khó chịu. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:
Thay đổi hormone
Khi mang thai, cơ thể mẹ sản sinh một lượng lớn hormone progesterone. Hormone này giúp thư giãn cơ tử cung để bảo vệ thai nhi, nhưng cũng làm giảm nhu động ruột, khiến quá trình tiêu hóa chậm lại, dẫn đến táo bón.
Áp lực thai kỳ
Thai nhi phát triển ngày càng lớn, càng gây áp lực lên dạ dày, ruột và các cơ quan lân cận. Khi không gian trong ổ bụng bị thu hẹp, quá trình vận chuyển thức ăn cũng diễn ra chậm hơn, dễ dẫn đến táo bón.
Chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ
Nhiều mẹ bầu thay đổi khẩu vị do ốm nghén hoặc thói quen ăn uống, dễ dẫn đến chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ. Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc tạo khối phân và kích thích nhu động ruột. Nếu không bổ sung đầy đủ rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, nguy cơ táo bón tăng cao.
Bên cạnh đó, một số mẹ bầu có thói quen ăn nhiều nhưng cơ thể không tiêu hóa hết, khiến thức ăn tích tụ lâu ngày trong ruột, làm tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn.
Uống ít nước
Phụ nữ mang thai cần nhiều nước hơn để duy trì tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, việc phải đi tiểu nhiều lần có thể khiến mẹ bầu ngại uống nước, dẫn đến tình trạng mất nước, làm phân khô cứng và khó đi ngoài.
Nôn do nghén
Trong giai đoạn đầu thai kỳ, tình trạng nôn kéo dài khiến cơ thể mẹ mất nước và chất điện giải, làm tăng nguy cơ táo bón.
Ít vận động
Bước vào giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, mẹ bầu có xu hướng vận động ít hơn do bụng ngày càng lớn và cơ thể trở nên nặng nề. Việc ngồi hoặc nằm quá nhiều khiến nhu động ruột yếu đi, làm cho việc tiêu hóa kém hiệu quả.
Sử dụng nhiều sắt và canxi
Bổ sung sắt và canxi là điều cần thiết trong thai kỳ, nhưng nếu sử dụng quá liều hoặc không có sự hướng dẫn của bác sĩ, mẹ bầu có thể bị táo bón do cơ thể hấp thụ không hết các khoáng chất này.
Một số bệnh lý khác
Mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc suy giáp cũng có nguy cơ bị táo bón cao hơn do rối loạn chuyển hóa và tác động đến hệ tiêu hóa.
TÁO BÓN KHI MANG THAI CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?
Táo bón khi mang thai không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng nếu không được khắc phục kịp thời:
- Tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ: Táo bón kéo dài khiến mẹ bầu phải rặn mạnh khi đại tiện, làm tăng áp lực lên hậu môn, dẫn đến trĩ và nứt kẽ hậu môn.
- Ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé: Phân tồn đọng lâu ngày trong ruột có thể khiến các chất độc như phenol, amoniac bị hấp thụ ngược vào cơ thể, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.
- Tăng nguy cơ sảy thai và sinh non: Nếu mẹ bầu phải rặn mạnh khi đại tiện, áp lực lên tử cung có thể dẫn đến động thai, thậm chí là sinh non.
- Gây mệt mỏi, chán ăn: Táo bón khiến mẹ bầu đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn, ăn uống kém, làm suy giảm sức khỏe và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
CÁCH PHÒNG NGỪA VÀ ĐIỀU TRỊ TÁO BÓN KHI MANG THAI
Để hạn chế táo bón khi mang thai, mẹ bầu có thể áp dụng các biện pháp sau:
1/ Điều chỉnh chế độ ăn uống: Mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Đồng thời, hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc quá nhiều tinh bột để tránh gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Việc chia nhỏ bữa ăn trong ngày cũng giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và giảm nguy cơ táo bón.
2/ Uống đủ nước: Mẹ bầu nên uống từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, có thể bổ sung thêm nước ép trái cây hoặc sữa (tùy theo tuần thai, tình trạng thai, sự tăng cân của mẹ và bé trong thai kỳ, cũng như vấn đề đái tháo đường thai kỳ… mà chúng ta sẽ lựa chọn sữa bầu hoặc sữa tươi không đường phù hợp từng giai đoạn) để đa dạng nguồn nước.
3/ Vận động nhẹ nhàng: Thường xuyên đi bộ, tập yoga hoặc bơi lội giúp kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón.
4/ Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Mẹ bầu nên hình thành thói quen đi vệ sinh đúng giờ, tránh nhịn hoặc rặn quá mạnh để hạn chế nguy cơ táo bón. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái cũng rất quan trọng, vì căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa.
5/ Bổ sung lợi khuẩn: Sữa chua hoặc các thực phẩm lên men giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
6/ Sử dụng thuốc hợp lý: Nếu cần bổ sung sắt hoặc canxi, mẹ bầu nên tham khảo bác sĩ để lựa chọn loại thuốc dễ hấp thu và ít gây tác dụng phụ.
Nếu táo bón kéo dài, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
CHĂM SÓC THAI KỲ TẠI BỆNH VIỆN ĐẠI HỌC Y TÂN TẠO
Bệnh viện Đại học Y Tân Tạo là địa chỉ uy tín trong việc chăm sóc sức khỏe mẹ và bé. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa sản giàu kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại, bệnh viện cung cấp dịch vụ khám thai định kỳ, siêu âm thai, quản lý thai kỳ nguy cơ cao và tư vấn dinh dưỡng cho mẹ bầu.
Ngoài ra, bệnh viện còn có các chương trình chăm sóc trước và sau sinh, giúp mẹ bầu chuẩn bị tốt nhất về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, đảm bảo một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.
Nếu mẹ bầu đang gặp phải tình trạng táo bón khi mang thai hoặc các vấn đề khác liên quan đến thai kỳ, hãy đến Bệnh viện Đại học Y Tân Tạo để được thăm khám và hỗ trợ kịp thời.
—————————————————
🚩 Lô 10, KCN Tân Đức, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Đặt lịch khám TẠI ĐÂY 
Y tế cho doanh nghiệp: 0768 999 115 (Điện thoại/Zalo)💌 Email: info@benhvientantao.com
🌏 Website: https://benhvientantao.com
Chỉ đường: Google Map đến Bệnh viện