Hỏi Bác sĩ
Đặt lịch khám
Khi bước vào giai đoạn chuyển dạ, cơ thể mẹ bầu chuẩn bị trải qua một trong những thử thách lớn nhất trong hành trình làm mẹ. Các cơ tử cung co thắt liên tục tạo nên các cơn gò tử cung ngày càng mạnh mẽ và đau đớn hơn, đòi hỏi mẹ phải tiêu hao rất nhiều năng lượng để vượt qua. Đặc biệt với những mẹ bầu lần đầu sinh con, giai đoạn đau chuyển dạ có thể kéo dài từ 12-24 giờ. Trong thời gian này, một câu hỏi thường được đặt ra là: Liệu mẹ bầu có thể ăn uống được không, và nếu có thì mẹ bầu sắp sinh nên ăn gì để vừa bổ sung năng lượng, vừa đảm bảo an toàn? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết để giúp mẹ bầu chuẩn bị tốt nhất cho khoảnh khắc đón bé yêu chào đời.
TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC ĂN UỐNG TRONG GIAI ĐOẠN CHUYỂN DẠ
Trong suốt quá trình chuyển dạ, cơ thể mẹ bầu giống như một “cỗ máy” hoạt động hết công suất. Các cơ tử cung không ngừng làm việc và co thắt liên tục tạo nên các cơn gò tử cung để mở cổ tử cung, tạo điều kiện cho em bé chào đời. Quá trình này đòi hỏi một lượng lớn năng lượng từ mẹ, tương tự như khi tham gia một buổi tập luyện thể thao cường độ cao.
Tuy nhiên, đau đớn và căng thẳng có thể khiến mẹ bầu mất cảm giác thèm ăn hoặc buồn nôn. Nhiều mẹ vì lo lắng hoặc chưa biết nên ăn gì mà bỏ qua việc bổ sung năng lượng, dẫn đến kiệt sức, ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé trong quá trình sinh.
Việc ăn uống trong giai đoạn này là cần thiết, nhưng cần được thực hiện một cách hợp lý, tùy thuộc vào tình trạng của từng mẹ bầu và giai đoạn chuyển dạ.
NÊN ĂN GÌ TRONG LÚC ĐAU BỤNG CHUYỂN DẠ?
Nếu mẹ bầu vẫn còn ở giai đoạn đầu của chuyển dạ (khi cổ tử cung mở dưới 4cm) và cơn đau chưa quá dồn dập, mẹ có thể bổ sung năng lượng bằng các loại thực phẩm dễ tiêu, giàu năng lượng:
Thực phẩm mềm, dễ tiêu hóa
- Cháo loãng hoặc súp nhẹ: Đây là lựa chọn hàng đầu vì dễ tiêu và cung cấp năng lượng nhanh.
- Bánh mì nướng hoặc bánh quy lạt: Những món ăn này không gây đầy bụng mà vẫn giúp duy trì năng lượng.
- Chuối chín: Chuối chứa nhiều kali, giúp giảm co thắt cơ và bổ sung năng lượng.
- Các loại trái cây mềm như táo (đã gọt vỏ), lê hấp.
Đồ uống cung cấp năng lượng
- Nước dừa: Vừa bổ sung nước, vừa cung cấp chất điện giải tự nhiên.
- Nước ép trái cây tươi: Như táo, cam, cung cấp năng lượng nhanh chóng.
- Nước đường hoặc nước bù điện giải: Giúp mẹ duy trì sự tỉnh táo và tránh mất nước.
Đồ ăn nhẹ bổ sung năng lượng
- Thanh năng lượng hoặc thanh ngũ cốc: Chọn loại ít đường và dễ tiêu hóa.
- Sữa ấm, sữa tươi hoặc sữa chua uống: Cung cấp canxi và năng lượng, đồng thời làm dịu cơ thể, và giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn hơn.
KHI NÀO MẸ BẦU NÊN NGỪNG ĂN UỐNG?
Khi các cơn đau chuyển dạ trở nên mạnh mẽ và dồn dập hơn (giai đoạn chuyển dạ tích cực, cổ tử cung mở từ 4-10cm), mẹ bầu nên hạn chế ăn thực phẩm đặc để tránh buồn nôn hoặc đầy bụng. Lúc này, mẹ chỉ nên:
- Uống nước lọc hoặc nước bù điện giải để duy trì đủ nước trong cơ thể.
- Ngừng ăn uống hoàn toàn nếu bác sĩ yêu cầu: Trong một số trường hợp, đặc biệt khi có nguy cơ sinh mổ, bác sĩ có thể yêu cầu mẹ bầu ngừng ăn uống hoàn toàn để đảm bảo an toàn khi gây mê.
LƯU Ý QUAN TRỌNG KHI ĂN UỐNG TRONG GIAI ĐOẠN CHUYỂN DẠ
Để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho cả mẹ và bé, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:
- Ăn ít, chia nhỏ lần: Đừng cố gắng ăn quá nhiều cùng một lúc. Chỉ cần ăn từng ít một, bổ sung đủ năng lượng mà không gây khó chịu.
- Tránh thực phẩm khó tiêu: Không nên ăn đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ, cay nóng, hoặc thực phẩm có tính acid cao như cam, chanh. Những món này có thể khiến mẹ bị ợ nóng hoặc buồn nôn.
- Lắng nghe hướng dẫn của bác sĩ: Nếu bác sĩ yêu cầu ngừng ăn uống vì lý do y tế (chẳng hạn nguy cơ sinh mổ), mẹ bầu cần tuân thủ nghiêm ngặt.
NẾU MẸ BẦU KHÔNG THỂ ĂN UỐNG ĐƯỢC THÌ SAO?
Có một số mẹ bầu cảm thấy buồn nôn hoặc quá mệt mỏi, không thể ăn gì trong giai đoạn chuyển dạ. Trong trường hợp này, bác sĩ có thể đề nghị truyền dịch để đảm bảo mẹ vẫn được cung cấp năng lượng và nước đầy đủ.
TRƯỜNG HỢP SINH MỔ CÓ KHÁC BIỆT GÌ KHÔNG?
Nếu mẹ bầu đã được chỉ định sinh mổ, việc ăn uống cần tuân thủ nghiêm ngặt. Thông thường, mẹ sẽ được yêu cầu ngừng ăn trước ca mổ từ 6-8 giờ để đảm bảo an toàn khi gây mê. Mẹ có thể uống nước lọc hoặc nước bù điện giải (nếu được bác sĩ cho phép) nhưng cần tránh thực phẩm đặc.
TÂM LÝ THOẢI MÁI CŨNG RẤT QUAN TRỌNG
Bên cạnh việc bổ sung năng lượng, mẹ bầu cần giữ tâm lý thoải mái, thư giãn để giúp cơ thể “phối hợp” tốt hơn trong quá trình chuyển dạ. Mẹ có thể thử các phương pháp thư giãn như nghe nhạc nhẹ, hít thở sâu hoặc trò chuyện với người thân để quên đi cảm giác đau.
Giai đoạn chuyển dạ là thời điểm đầy thử thách nhưng cũng vô cùng thiêng liêng trong hành trình làm mẹ. Việc ăn uống hợp lý không chỉ giúp mẹ bầu có đủ sức lực để vượt qua các cơn đau mà còn góp phần đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé. Dù chỉ là một chút cháo loãng, một miếng chuối chín hay một ly nước ép nhỏ, đó đều là nguồn năng lượng quý giá giúp mẹ “tiếp sức” để chào đón bé yêu trong khoảnh khắc tuyệt vời sắp tới. Hãy lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ để chuẩn bị tốt nhất cho hành trình vượt cạn này! Liên hệ với chúng tôi nếu bạn có nhu cầu tư vấn và thăm khám sức khỏe, chăm sóc thai kỳ.
—————————————————
🚩 Lô 10, KCN Tân Đức, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Đặt lịch khám TẠI ĐÂY 
Y tế cho doanh nghiệp: 0768 999 115 (Điện thoại/Zalo)💌 Email: info@benhvientantao.com
🌏 Website: https://benhvientantao.com
Chỉ đường: Google Map đến Bệnh viện