ĐAU MỎI VAI GÁY – ĐỪNG ĐỂ CƠN ĐAU ẢNH HƯỞNG CUỘC SỐNG

Đau mỏi vai gáy là tình trạng thường gặp, có thể xuất hiện ở nhiều độ tuổi, đặc biệt ở người làm việc văn phòng, sử dụng máy tính, điện thoại trong thời gian dài hoặc thường xuyên duy trì một tư thế trong thời gian dài. Ban đầu, triệu chứng có thể chỉ là cảm giác căng cứng, mỏi vùng cổ vai gáy. Tuy nhiên, nếu kéo dài hoặc tái diễn, đau có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động, giấc ngủ và chất lượng cuộc sống.

Tại Phòng khám Y học Cổ truyền – Bệnh viện Đại học Y Tân Tạo, người bệnh được thăm khám, đánh giá tình trạng và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp, kết hợp các phương pháp y học cổ truyền theo chỉ định chuyên môn.

Đau mỏi vai gáy là gì?

Đau mỏi vai gáy là tình trạng đau, căng tức hoặc cứng cơ xuất hiện ở vùng cổ, vai và gáy. Cơn đau có thể khu trú tại một vị trí hoặc lan từ vùng cổ xuống vai, cánh tay.

Mức độ đau ở mỗi người khác nhau. Một số trường hợp chỉ cảm thấy mỏi, nặng vùng vai gáy sau khi làm việc lâu; trong khi những trường hợp khác có thể xuất hiện đau rõ rệt, hạn chế vận động cổ hoặc đau lan kèm cảm giác tê, châm chích ở tay.

Đau vai gáy không phải lúc nào cũng là một bệnh lý riêng biệt mà có thể là biểu hiện của nhiều nguyên nhân khác nhau. Vì vậy, việc xác định nguyên nhân trước khi điều trị là rất quan trọng.

Những nguyên nhân thường gặp gây đau mỏi vai gáy

1. Sai tư thế khi làm việc

Ngồi lâu trước máy tính, cúi đầu sử dụng điện thoại hoặc ngủ ở tư thế không phù hợp có thể khiến các cơ vùng cổ và vai phải hoạt động liên tục, dẫn đến căng cơ và đau mỏi.

Đây là nguyên nhân khá phổ biến ở người làm việc văn phòng hoặc những người có tính chất công việc phải ngồi lâu.

2. Ít vận động

Việc duy trì một tư thế trong thời gian dài khiến các nhóm cơ vùng cổ vai gáy ít được vận động, dễ bị căng cứng và giảm khả năng thích nghi với các hoạt động hằng ngày.

3. Làm việc hoặc vận động quá sức

Mang vác vật nặng, vận động sai kỹ thuật hoặc thực hiện các động tác đột ngột có thể gây tổn thương cơ, dây chằng và các cấu trúc liên quan vùng cổ vai gáy.

4. Thoái hóa cột sống cổ

Theo tuổi tác, các cấu trúc của cột sống có thể dần thay đổi. Thoái hóa cột sống cổ có thể gây đau, cứng cổ và hạn chế vận động. Trong một số trường hợp, các cấu trúc thần kinh có thể bị ảnh hưởng, gây đau lan hoặc tê tay.

5. Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Khi đĩa đệm vùng cột sống cổ bị tổn thương và chèn ép vào rễ thần kinh, người bệnh có thể xuất hiện đau cổ vai gáy kèm đau lan xuống vai, cánh tay hoặc cảm giác tê, yếu tay.

Ngoài ra, một số bệnh lý khác cũng có thể gây đau vùng cổ vai gáy. Vì vậy, không nên tự xác định nguyên nhân chỉ dựa trên triệu chứng.

Triệu chứng đau mỏi vai gáy thường gặp

Người bệnh có thể gặp một hoặc nhiều triệu chứng:

• Đau hoặc mỏi vùng cổ, vai, gáy.
• Cứng cổ, khó xoay hoặc cúi ngửa cổ.
• Đau tăng khi ngồi lâu hoặc duy trì một tư thế.
• Cảm giác nặng, căng cơ vùng vai gáy.
• Đau lan từ cổ xuống vai hoặc cánh tay.
• Tê, châm chích ở tay trong một số trường hợp có liên quan đến thần kinh.

Nếu đau kéo dài, tái diễn thường xuyên hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt, người bệnh nên được thăm khám để xác định nguyên nhân.

Khi nào cần đi khám?

Không phải tất cả trường hợp đau mỏi vai gáy đều nguy hiểm. Tuy nhiên, người bệnh nên đến cơ sở y tế khi:

• Đau kéo dài hoặc tái phát nhiều lần.
• Cơn đau ngày càng tăng.
• Đau lan xuống cánh tay.
• Xuất hiện tê, yếu tay.
• Hạn chế vận động cổ rõ rệt.
• Đau xuất hiện sau chấn thương.
• Có các triệu chứng bất thường khác đi kèm.

Đặc biệt, tình trạng yếu liệt tay chân, rối loạn đi lại hoặc rối loạn kiểm soát tiểu tiện cần được đánh giá y tế khẩn cấp.

Điều trị đau mỏi vai gáy như thế nào?

Phương pháp điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân, mức độ triệu chứng và tình trạng sức khỏe của từng người. Bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp phù hợp sau khi thăm khám.

1. Điều chỉnh tư thế và chế độ sinh hoạt

Đây là một trong những yếu tố quan trọng đối với người thường xuyên bị đau mỏi vai gáy. Người bệnh nên:

• Giữ cổ và lưng ở tư thế phù hợp khi làm việc.
• Điều chỉnh chiều cao bàn, ghế và màn hình máy tính.
• Hạn chế cúi đầu sử dụng điện thoại trong thời gian dài.
• Nghỉ giải lao và vận động nhẹ sau thời gian làm việc liên tục.
• Lựa chọn tư thế ngủ phù hợp.

2. Vật lý trị liệu và vận động trị liệu

Các bài tập vận động, kéo giãn và tăng cường cơ vùng cổ vai gáy có thể được áp dụng tùy từng trường hợp. Việc tập luyện nên được hướng dẫn phù hợp, đặc biệt khi người bệnh có bệnh lý cột sống hoặc triệu chứng liên quan đến thần kinh.

3. Điều trị bằng Y học cổ truyền

Y học cổ truyền có nhiều phương pháp được sử dụng trong hỗ trợ điều trị các chứng đau vùng cổ vai gáy, tùy theo chẩn đoán và tình trạng cụ thể của người bệnh. Một số phương pháp có thể được bác sĩ cân nhắc gồm:

• Châm cứu.
• Xoa bóp, bấm huyệt.
• Các phương pháp điều trị không dùng thuốc khác theo chỉ định.
• Sử dụng thuốc Y học cổ truyền khi phù hợp.

Các phương pháp này cần được thực hiện bởi nhân viên y tế có chuyên môn và sau khi người bệnh được đánh giá phù hợp.

Điều trị đau mỏi vai gáy tại Phòng khám Y học Cổ truyền – Bệnh viện Đại học Y Tân Tạo

Phòng khám Y học Cổ truyền – Bệnh viện Đại học Y Tân Tạo cung cấp dịch vụ khám và điều trị các vấn đề sức khỏe theo định hướng Y học cổ truyền, trong đó có các tình trạng đau mỏi vùng cổ vai gáy.

Người bệnh được thăm khám và đánh giá tình trạng trước khi lựa chọn phương pháp điều trị. Tùy nguyên nhân và mức độ bệnh, bác sĩ có thể tư vấn phương pháp phù hợp như châm cứu, xoa bóp – bấm huyệt và các phương pháp Y học cổ truyền khác theo chỉ định.

Việc điều trị không chỉ hướng đến giảm triệu chứng mà còn chú trọng hướng dẫn người bệnh điều chỉnh tư thế, vận động và sinh hoạt nhằm hạn chế tình trạng tái phát.

Các dịch vụ thăm khám và điều trị 

Để giảm nguy cơ đau mỏi vai gáy, mỗi người nên hình thành những thói quen tốt trong sinh hoạt hằng ngày:

• Duy trì tư thế đúng khi làm việc và học tập.
• Hạn chế ngồi một tư thế quá lâu.
• Thường xuyên vận động và kéo giãn cơ phù hợp.
• Không mang vác vật nặng quá sức.
• Điều chỉnh tư thế khi sử dụng điện thoại.
• Bố trí không gian làm việc phù hợp.
• Thăm khám khi đau kéo dài hoặc xuất hiện các triệu chứng bất thường.

Đau mỏi vai gáy có thể bắt nguồn từ những thói quen sinh hoạt đơn giản nhưng cũng có thể liên quan đến các bệnh lý cột sống cổ hoặc thần kinh. Vì vậy, nếu triệu chứng kéo dài, tái phát hoặc kèm tê, yếu tay, người bệnh không nên tự điều trị kéo dài mà nên được thăm khám để xác định nguyên nhân.

Phòng khám Y học Cổ truyền – Bệnh viện Đại học Y Tân Tạo hướng đến chăm sóc và điều trị phù hợp cho từng người bệnh, kết hợp các phương pháp Y học cổ truyền với tư vấn về vận động và lối sống nhằm hỗ trợ cải thiện triệu chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Đăng ký lịch khám để được tư vấn và điều trị phù hợp

—————————————————