Hỏi Bác sĩ
Đặt lịch khám
Da là bộ phận rất nhạy cảm và dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tác động từ bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Đặc biệt là vào mùa đông, thời tiết chuyển lạnh với các đợt gió và không khí lạnh khô, khiến da dễ mắc phải hoặc tái phát các bệnh mãn tính như mày đay, vảy nến, viêm da cơ địa,… Hãy cùng Bệnh viện Đại học Y Tân Tạo tìm hiểu những cách phòng ngừa các bệnh về da vào mùa đông trong bài viết dưới đây.
DUY TRÌ VỆ SINH DA SẠCH SẼ
Vào mùa đông, thời tiết se lạnh khiến chức năng điều tiết của tuyến mồ hôi, tiết bã bị hạn chế làm cho da khô. Tuy nhiên, vẫn cần duy trì tắm rửa và vệ sinh thân thể thường xuyên. Nhất là cần vệ sinh vùng kín, nách, bẹn,… và để da sạch, thông thoáng. Khi tắm, chỉ nên dùng nước đủ ấm, không chà xát da mạnh khi tắm. Đặc biệt, không nên ngâm mình trong nước nóng lâu. Bởi khi ngâm mình lâu trong nước sẽ càng làm cho da khô hơn, mất cân bằng độ ẩm dễ dẫn đến da khô, nứt nẻ và làm tăng triệu chứng ngứa da.
GIỮ ẨM CHO DA
Cách phòng ngừa các bệnh về da vào mùa đông tiếp theo đó chính là luôn giữ ẩm cho da. Vào mùa đông, không khí lạnh khô khiến làn da luôn trong tình trạng khô ráp, nứt nẻ, mất cân bằng độ ẩm, làm tăng các triệu chứng ngứa của các bệnh như viêm da cơ địa, mày đay.Một số lời khuyên sau đây giúp bạn giữ ẩm cho làn da mà không mất nhiều thời gian thực hiện:
- Uống đủ nước mỗi ngày: cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong, chia đều lượng nước trong ngày giúp da duy trì độ ẩm và mịn màng.
- Bôi kem dưỡng ẩm: Sau khi tắm xong, cần lau khô nước bằng khăn bông mềm, sau đó bôi kem dưỡng ẩm phù hợp lên da.
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây không chỉ bổ sung nước cho cơ thể mà còn giúp da khỏe mạnh, mịn màng, duy trì cân bằng độ ẩm tốt.
TRANG PHỤC MÙA ĐÔNG
Thời tiết mùa đông thiếu ánh nắng mặt trời, dẫn đến quần áo dễ bị ẩm mốc, tăng nguy cơ viêm nhiễm cho da, đặc biệt đối với những người có làn da nhạy cảm, có bệnh lý về da. Vì thế, cần giặt sạch và sấy khô quần áo. Bên cạnh đó, nên lựa chọn quần áo có chất liệu mềm mại, giữ ấm tốt và thoải mái cho da.
CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG
Vào mùa đông, làn da thường dễ bị khô, nứt nẻ và dễ tái phát các bệnh lý về da. Việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý cũng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh hoặc tái phát các bệnh lý về da. Bên cạnh việc chú ý không dùng những thực phẩm gây dị ứng đối với những người mắc bệnh về da như mày đay, viêm da dị ứng,… Thì chế độ ăn hằng ngày vào mùa đông cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa để giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao miễn dịch, góp phần dự phòng cũng như hỗ trợ điều trị khi bệnh xảy ra.
Các thực phẩm giàu protein là những thực phẩm hàng đầu giúp cơ thể chống rét và tăng sức đề kháng. Bởi những thực phẩm giàu protein sẽ giúp cơ thể tăng nhiệt tốt hơn so với thực phẩm chứa tinh bột hoặc chất béo. Thực phẩm giàu i-ốt cũng có vai trò quan trọng trong chăm sóc sức khỏe bởi i-ốt là nguyên liệu chính tổng hợp hormon tuyến giáp có thể thúc đẩy protein, carbohydrate, chất béo trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng từ đó sản sinh ra nhiệt giữ ấm cơ thể. Các thực phẩm giàu i-ốt như rong biển, sứa, tôm, cua, sò, hến, hạt mè đen, hướng dương. Các thực phẩm từ sữa, các loại rau xanh giàu acid amin cũng giúp nâng cao khả năng chịu rét của cơ thể.
Trong mùa đông, quy trình chuyển hóa vitamin cũng diễn ra nhanh hơn, do đó cần kịp thời bổ sung vitamin cho cơ thể. Vitamin A có thể tăng cường khả năng chịu lạnh cho cơ thể, vitamin nhóm B giúp trao đổi chất bình thường. Vitamin nhóm C giúp nâng cao khả năng thích ứng với thời tiết lạnh giá và tăng đề kháng. Vitamin nhóm E giúp lưu thông tuần hoàn máu, điều chỉnh lượng cân bằng hormon trong cơ thể. Các thực phẩm giàu vitamin như gan động vật, cà rốt, ngũ cốc, rau màu xanh đậm, các loại hạt, các sản phẩm từ đậu nành.
Ngoài ra, cần bổ sung các khoáng chất như magie, kẽm, sắt trong các bữa ăn hàng ngày giúp cơ thể chịu lạnh tốt hơn. Các loại rau củ như cà rốt, khoai tây, cải thìa, ngó sen, khoai lang,… là những thực phẩm chứa rất nhiều các loại khoáng chất tốt cho cơ thể.
MÔI TRƯỜNG SỐNG XUNG QUANH
Bên cạnh việc duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý; cũng như giữ vệ sinh và giữ ẩm cho cơ thể; thì việc giữ cho môi trường sống xung quanh được sạch sẽ, thông thoáng cũng là một trong những cách phòng ngừa các bệnh về da vào mùa đông hiệu quả. Bởi các tác nhân đến từ môi trường sống xung quanh như khói bụi, lông vật nuôi, môi trường ẩm mốc… là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh về da.
Chính vì thế, cần duy trì chất lượng không khí trong môi trường sống và làm việc luôn sạch sẽ, thoáng đãng. Lau chùi quét dọn thường xuyên giữ cho không gian luôn sạch bụi, lông vật nuôi,… Duy trì độ ẩm không khí phù hợp trong không gian sinh hoạt bằng cách đặt máy xông ở những vị trí khác nhau trong phòng.
Nội dung trên đây chia sẻ về những cách phòng ngừa các bệnh về da vào mùa đông. Hy vọng với bài viết này sẽ mang đến những thông tin hữu ích cho những ai đang có các vấn đề bệnh lý về da có thể tham khảo, giúp hạn chế nguy cơ tái phát các bệnh lý về da vào mùa đông.
—————————————————
🚩 Lô 10, KCN Tân Đức, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Đặt lịch khám TẠI ĐÂY 
Y tế cho doanh nghiệp: 0768 999 115 (Điện thoại/Zalo)💌 Email: info@benhvientantao.com – benhvientantao@gmail.com
🌏 Website: https://benhvientantao.com
Chỉ đường: Google Map đến Bệnh viện