Hỏi Bác sĩ
Đặt lịch khám
Thường xuyên thức khuya soạn giáo án, đứng lớp xuyên suốt và giảng bài liên tục, lâu dần đã khiến cho các giáo viên mắc phải một số bệnh nghề nghiệp do đặc tính công việc gây ra. Các bệnh nghề nghiệp thường gặp ở giáo viên là gì? Hãy cùng Bệnh viện Đại học Y Tân Tạo tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
CÁC BỆNH LÝ VỀ ĐƯỜNG HÔ HẤP
Hằng ngày lên lớp, các giáo viên phải tiếp xúc với bụi phấn thạch cao, hít vào phổi với lượng bụi phấn rất lớn. Bụi phấn tích tụ lâu ngày thường gây ra các bệnh như: viêm mũi dị ứng, viêm xoang, viêm phế quản, thậm chí có nhiều giáo viên bị suyễn,…
Viêm họng cũng là căn bệnh phổ biến ở nhiều giáo viên khi họ phải nói nhiều và nói lớn. Có những giáo viên đứng lớp giảng cả ngày khiến cổ bị rát, nói không thành tiếng. Lâu ngày biến chứng thành viêm họng hạt, viêm họng mãn tính.
Giáo viên là một trong những nghề sử dụng giọng nói như một công cụ lao động. Vì thế, dây thanh thường phải làm việc quá mức. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khàn tiếng, mất tiếng do viêm thanh quản, dây thanh quản làm việc quá mức sẽ dễ bị tổn thương. Lâu dần người bệnh dễ mắc bệnh viêm thanh quản quá phát hoặc hạt xơ thanh quản.
CHỨNG SUY NHƯỢC THẦN KINH VÀ STRESS
Một trong những bệnh nghề nghiệp thường gặp ở giáo viên không thể không nói đến đó là chứng suy nhược thần kinh và stress. Đây là một trong những căn bệnh rất nguy hiểm. Bởi nghề dạy học là nghề lao động trí óc liên tục, suy nghĩ thường xuyên; đồng thời tiếp xúc với các học sinh có nhiều tính cách khác nhau mỗi ngày. Trong khi đó, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi thường không đảm bảo. Tình trạng làm việc căng thẳng kéo dài khiến không ít giáo viên dễ mắc phải chứng suy nhược thần kinh, nặng hơn là mắc các bệnh về thần kinh (ngớ ngẩn, lẩn thẩn, tự ám thị,…) và tai biến mạch máu não.
CÁC BỆNH LÝ VỀ XƯƠNG KHỚP
Do đặc tính công việc phải đứng nhiều, vì thế suy giãn tĩnh mạch chi dưới thường xảy ra ở đa số giáo viên nữ. Các giáo viên từ tuổi 35 trở đi sẽ thường gặp phải tình trạng đau mỏi vai gáy, đặc biệt là bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Nguyên nhân là do ngồi lâu chấm bài, soạn bài giảng hoặc giảng dạy online trên máy tính nhiều giờ.
CÁC BỆNH LÝ VỀ THỊ LỰC
Bên cạnh giọng nói thì đôi mắt cũng là bộ phận mà người làm giáo viên phải sử dụng nhiều để đọc sách, chấm bài, soạn giáo trình,… Đôi mắt làm việc quá mức mỗi ngày dễ dẫn đến suy giảm thị lực. Mắt mỏi, khô và mờ đi; tăng khả năng bị cận thị hoặc loạn thị.
CÁC BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA
Cách phòng một số bệnh về đường hô hấp
Để phòng bệnh về đường hô hấp, các giáo viên cần:
- Vệ sinh phòng học sạch bụi, thoáng mát. Nên dùng miếng lau bảng ẩm để hạn chế bụi phấn.
- Làm sạch mũi, họng bằng nước muối sinh lý 0.9% vào mỗi sáng và tối trước khi ngủ.
- Nâng cao thể lực bằng một chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung thêm sữa và tập thể dục thường xuyên.
Giáo viên là nghề phải sử dụng giọng nói rất nhiều, vì thế khi lên lớp, cần chú ý điều tiết giọng nói, tránh la hét dễ làm tổn hại đến dây thanh quản. Nên uống nước thấm giọng thường xuyên trong quá trình giảng dạy. Sử dụng các thiết bị trợ giảng cũng là một cách giúp điều tiết giọng nói tốt. Sau giờ lên lớp có thể bổ sung các thức uống tốt cho thanh quản như chanh muối, chanh ngâm với mật ong,…
Cách phòng một số bệnh về đau nhức xương khớp
Để giúp cho cơ thể bớt mệt mỏi, đau nhức xương khớp, giáo viên nên lựa chọn một đôi giày thoải mái nhất với bàn chân. Chẳng hạn như giày có đế bằng, chất liệu êm ái như giày đế xuồng (đối với giáo viên nữ). Bổ sung thêm các sản phẩm thức uống giàu calci như sữa; đạm và các khoáng vi lượng, vitamin và khoáng chất sẽ bớt mệt mỏi và giúp xương khớp chắc khỏe, ít bị đau nhức.
Làm thế nào để giảm căng thẳng cho giáo viên?
Duy trì một thói quen sinh hoạt hợp lý, đảm bảo được ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng giúp duy trì một sức khỏe tốt. Lựa chọn một bộ môn thể thao phù hợp và thường xuyên tập luyện để nâng cao thể chất và giải tỏa căng thẳng.
Đôi khi các giáo viên cũng nên cho phép bản thân được nghỉ giải lao giữa giờ trong những tiết học dài. Thoải mái trò chuyện cùng học sinh không chỉ giúp tìm hiểu nhau nhiều hơn, qua đó còn giúp giáo viên giảm bớt căng thẳng.
Cân nhắc bổ sung thêm một số thực phẩm chức năng tốt cho trí não, thăm khám sức khỏe định kỳ để từ đó kịp thời điều trị bệnh hoặc cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Cách phòng ngừa các bệnh lý về thị lực
Để phòng ngừa bệnh lý về thị lực, giáo viên nên:
- Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin, sử dụng thuốc nhỏ mắt giúp cải thiện tình trạng khô mắt, mờ mắt, mỏi mắt hoặc viêm ngứa do tiếp xúc với bụi phấn, màn hình điện tử thường xuyên.
- Có chế độ làm việc hợp lý để mắt được nghỉ ngơi và điều tiết giữa nhìn gần và nhìn xa. Khi làm việc, cứ 1 giờ nên nghỉ ngơi 10 – 15 phút.
- Tập một số bài tập thể dục cho mắt giúp cải thiện thị lực.
- Nơi làm việc cần đảm bảo đủ ánh sáng và duy trì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ để hạn chế các bệnh về tật khúc xạ.
Nội dung trên đây là những thông tin về các bệnh nghề nghiệp thường gặp ở giáo viên. Qua đó, các giáo viên nên chú ý xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng phù hợp, tạo điều kiện để bản thân được thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý nhằm đảm bảo tốt cho sức khỏe, tiếp tục hành trình truyền tải tri thức đến các thế hệ tương lai.
—————————————————
🚩 Lô 10, KCN Tân Đức, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Đặt lịch khám TẠI ĐÂY 
Y tế cho doanh nghiệp: 0768 999 115 (Điện thoại/Zalo)💌 Email: info@benhvientantao.com – benhvientantao@gmail.com
🌏 Website: https://benhvientantao.com
Chỉ đường: Google Map đến Bệnh viện